การบาดเจ็บที่คอของ Jiang ZhenYu ในรายการ Chuang 2020
ช่วงนี้หมอได้ดูรายการ Chuang 2020 บ่อยๆ เป็นรายการของจีนที่เด็กๆจีน ที่ได้รับการคัดเลือกมา 101 คน มาแข่งขันกันในฐานะเด็กฝึก (Trainee) โดยคนที่เป็น Top 7 คนแรก จะได้รับการ debut ออกอัลบั้มเป็นเพลงของตัวเอง
เนื่องจากว่า เด็กทุกคนเป็นเด็กที่มีประสบการณ์ในการฝึกทั้งร้องเพลง การเต้น การแสดง มาก่อน แต่ในรายการก็จะมีการฝึกอย่างต่อเนื่องเพื่อแสดง และแข่งขันในแต่ละรอบต่อๆ ไป การซ้อม ทั้งการร้อง และ การเต้น อย่างหนักต่อเนื่อง ก็มีเด็กบางคน ที่ได้รับบาดเจ็บ จากการฝึก โดยหนึ่งในนั้น มี น้อง Jiang Zhen Yu ที่อยู่โรงเรียนการแสดง และ มีพื้นฐานเป็นนักเต้นมาก่อน รวมถึงการเต้นแบบบัลเล่ต์ ด้วย
เมื่อสัปดาห์ก่อน น้องได้รับบาดเจ็บที่คอ และ ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น cervical intervertebral disc degeneration and protusion which compression of the nerve on spinal cord หรือ เรียกว่า ภาวะหมอนรองกระดูกคอเสื่อมและเคลื่อน ไปเบียดเส้นประสาทและไขสันหลัง ซึ่งเป็นภาวะที่มีความเสี่ยงสูง จึงทำให้น้องต้องพักที่โรงพยาบาล และพักจากการแข่งขัน
ภาวะนี้ เกิดจากการใช้งานคอหนักมากๆ อย่างต่อเนื่องเป็นเวลานานๆ โดยที่กล้ามเนื้อที่รอบๆ คอ ยังไม่พร้อม อาจร่วมกับ มีอุบัติเหตุที่รุนแรง กระทบบริเวณคอ ซึ่งในเด็กฝึกที่เป็นนักเต้น การฝึกเต้นในลักษณะใดๆ ก็ตาม สิ่งสำคัญมากๆ คือ ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว (core muscles) หรือ กล้ามเนื้อรอบๆ คอและสะบัก ที่จะช่วยประคอง (support) กล้ามเนื้อส่วนอื่นๆ เนื่องจาก บางครั้งนักเต้น จะห่วงเรื่องความยืดหยุ่น ความอ่อนช้อยของร่างกาย (flexibility) มากๆ จนลืมนึกถึงการเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อให้เพียงพอ โดยเฉพาะการเต้นจำพวกบัลเล่ต์ ซึ่งอาจจะมีอาการบาดเจ็บตามมาได้ง่าย
สำหรับหลักการป้องกันการบาดเจ็บจากการเต้น โดยทั่วๆไป ได้แก่
- การแต่งกายที่เหมาะสม
- ทานน้ำและอาหารที่เพียงพอเหมาะสม
- การระงับความต้องการที่จะเต้น ขณะที่มีอาการบาดเจ็บอยู่
- ให้ความสำคัญกับเทคนิคและท่าทางการเต้นที่เหมาะสม
- ให้ฟังเสียงร่างกายตัวเอง รู้ขีดจำกัดของร่างกายตัวเอง ไม่ผลักดันตัวเองให้ไปข้างหน้าอย่างรวดเร็วเกินไป
- ให้ warm up และ cool down อย่างเหมาะสม
ที่สำคัญคือ พ่อแม่เด็กไม่ควรผลักดันในเด็กเต้นไปถึง advance level เร็วเกินกว่าระยะที่ทำให้เด็กปลอดภัย และควรสังเกตการเปลี่ยนแปลงในแง่ของสภาพจิตใจ และการได้รับสารอาหารที่เพียงพอ เนื่องจากนักเต้นมักมีการควบคุมน้ำหนัก และรูปร่าง เกิดความผิดปกติต่างๆ ตามมาได้ง่าย ถ้าทำอย่างไม่เหมาะสม
หมอขอเป็นกำลังใจให้เด็กๆ หลายๆคนที่รักการเต้น ได้ทำตามความฝันของตัวเองได้สำเร็จอย่างปลอดภัย และ เป็นกำลังใจให้น้อง Jiang Zhen Yu หายจากการบาดเจ็บโดยเร็วนะคะ
Facebook : Rehab Your Life
Youtube : DrAnnPlanet
Jiang Zhen Yu injury’s full story
